Grupo público
Activo hace 2 años, 7 meses
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
ДОРОГИЕ МОИ, СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ О МОЕЙ САМОЙ ЛЮБИМОЙ РЕЦЕПТЕ – СУПЕ ОВОЩНОМ, КОТОРЫЙ ПОМОГ МНЕ БОРОТЬСЯ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ ЛЕТ.
Я ЗНАЮ, ЧТО МНОГИЕ ИЗ ВАС ДУМАЮТ, ЧТО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВКУСНЫМ И УДОВЛЕТВОРЯЮЩИМ.
НО Я ХОЧУ ДОКАЗАТЬ ВАМ ОБРАТНОЕ!
МОЙ СУП – ЭТО НАСТОЯЩИЙ ВКУСНЫЙ БЛЮДО, КОТОРОЕ НЕ ТОЛЬКО ПОМОЖЕТ ВАМ КОНТРОЛИРОВАТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ, НО И ПОДАРИТ НАСТОЯЩЕЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ВАШИМ ВКУСОВЫМ РЕЦЕПТОРАМ.
ГОТОВЫ ПОПРОБОВАТЬ?
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ МОЙ ПОСТ И УЗНАЙТЕ О ТОМ, КАК ПРИГОТОВИТЬ ЭТОТ ПРЕКРАСНЫЙ СУП И НАСЛАДИТЬСЯ ЕГО ВКУСОМ И ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Попробуйте вкусный суп овощной при диабете! Насыщенный витаминами и минералами, этот суп поможет контролировать уровень сахара в крови и укрепить ваше здоровье. Рецепт внутри!
Суп овощной при диабете
Диабет – это заболевание, при котором уровень сахара в крови повышен. Оно может привести к серьезным осложнениям, таким как повреждение нервов, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с почками и глазами. Однако, если следовать правильной диете, можно контролировать уровень сахара в крови и уменьшить риск осложнений.
Супы – это отличный способ получить много питательных веществ, не добавляя много калорий. Овощной суп при диабете – отличный выбор, так как он содержит много витаминов и минералов, а также мало углеводов и жиров. В этой статье мы рассмотрим, какие овощи лучше использовать для приготовления супа при диабете, а также рецепты нескольких вкусных и полезных супов.
Овощи для супа при диабете
При выборе овощей для супа при диабете необходимо учитывать их гликемический индекс (ГИ), который показывает, насколько быстро углеводы из продукта усваиваются организмом. Овощи с низким гликемическим индексом медленнее увеличивают уровень сахара в крови и более подходят для диабетиков. К таким овощам относятся:
– Брокколи. Этот овощ содержит много витамина С, антиоксидантов и клетчатки. Брокколи также содержит хром, который помогает регулировать уровень сахара в крови.
– Капуста. Капуста содержит много клетчатки, витамина C и К, а также других питательных веществ.
– Шпинат. Шпинат содержит много железа, кальция и витаминов A и С. Он также помогает уменьшить уровень сахара в крови.
– Цветная капуста. Цветная капуста содержит много витамина C и других питательных веществ. Она также содержит антоцианы, которые помогают защитить сердце.
– Кабачки. Кабачки содержат много витамина C, калия и клетчатки. Они также содержат легкоусвояемые углеводы, которые не повышают сильно уровень сахара в крови.
Рецепты овощных супов
1. Суп из брокколи и капусты.
Ингредиенты:
– 2 стебля брокколи
– 1/2 головки капусты
– 1 луковица
– 2 зубчика чеснока
– 1 литр овощного или куриного бульона
– 2 столовые ложки оливкового масла
– Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Разогреть оливковое масло в кастрюле на среднем огне.
2. Добавить нарезанный лук и чеснок и обжаривать до мягкости, примерно 5 минут.
3. Добавить нарезанную брокколи и капусту и обжаривать еще 5 минут.
4. Добавить бульон и довести до кипения.
5. Уменьшить огонь и варить в течение 20-25 минут.
6. Слегка охладить и пюрировать блендером до гладкой консистенции.
7. Добавить соль и перец по вкусу и подогреть перед подачей.
2. Суп из шпината и цветной капусты.
Ингредиенты:
– 2 стебля цветной капусты
– 2 стебля шпината
– 1 луковица
– 2 зубчика чеснока
– 1 литр овощного или куриного бульона
– 2 столовые ложки оливкового масла
– Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Разогреть оливковое масло в кастрюле на среднем огне.
2. Добавить нарезанный лук и чеснок и обжаривать до мягкости, примерно 5 минут.
3. Добавить нарезанную цветную капусту и обжаривать еще 5 минут.
4. Добавить бульон и довести до кипения.
5. Уменьшить огонь и варить в течение 20-25 минут.
6. Добавить нарезанный шпинат и варить еще 5 минут.
7. Слегка охладить и пюрировать блендером до гладкой консистенции.
8. Добавить соль и перец по вкусу и подогреть перед подачей.
Вывод
Супы – это отличный выбор для диабетиков, так как они содержат много питательных веществ, но мало углеводов и жиров. Овощные супы приготовленные из овощей с низким гликемическим индексом, таких как брокколи, капуста, шпинат и кабачки, помогут контролировать уровень сахара в крови. Попробуйте приготовить один из рецептов овощных супов и наслаждайтесь полезным блюдом.
https://inspectorconnector.app/groups/еда-для-диабетиков-что-можно-есть-диаб/info/
https://broadwaybug.com/groups/брошюра-для-больного-сахарным-диабет/info/
https://onlineon.net/groups/может-ли-повышен-сахар-в-крови-от-алког